Ifrågaställ dina känslor!
Närhelst du märker att du mår dåligt, det kan vara saker som arg, nedstämd, uttråkad, förbittring, avundsjuka, eller frustrerad, fråga dina känslor.
Exempel:
• Varför är jag så arg?
• Varför är jag deppar?
• Varför jag känner ont?
Se hur dina tankar få dig att reagera och agera på vissa sätt:
• Är dina åtgärder till följd av begränsande övertygelser eller bara vana?
• Försöker du vinna godkännande eller manipulera andra?
• Varför gör du som du gör? Vad är dina verkliga avsikter bakom ditt agerande?
• Tror du att du "måste" göra saker på ett visst sätt?
• Låter du tankar från det förflutna styra din framtid?
• Om du kunde släppa taget om en av dina övertygelser, hur annorlunda skulle ditt liv vara?
Kommentarer
Trackback
